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    習慣的力量
    發布時間:2016/5/24 來源:本站  作者:admin  
    不論嚴寒酷暑,刮風下雨,我的晨跑總是堅持著。其實開始時,情況并不如此。我曾經十分厭惡早起,每天早晨我都賴在被窩里為起床做著激烈的思想斗爭。我總是使出吃奶的勁頭,才勉強使自己從被窩里曳出來。真的,你也許會有同感,早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜,很多次我都又迷迷糊糊地打上了幾個盹兒。我也同樣不喜歡跑步,尤其是長跑,我覺得它又艱苦又乏味,還會讓人腰酸背痛。因此,早起跑步,對我來說無異于天方夜譚。那么,我,這個最不可能堅持下去的懶蟲,究竟是如何轉變成為今天的長跑愛好者的呢?答案還是要追逆到我的祖父那番改變了我一生的教誨。祖父告訴我說,為了成為一位“行動者”,一定要做到自律。他解釋道,不論我做什么,也不論我多么努力,如果我不能做天掌握自己,那么,將永遠不能發揮出自己最大的潛力。這便是祖父的“空想家”與“行動者”學說的核心思想,即克已自制。祖父引用他最喜歡的名人馬克·吐溫的一句話,來解釋如何來做到克己自制:“關鍵在于每天去做一點點自己心里并不愿意做的事情,這樣,你便不會為那些真正需要你完成的義務感到痛苦,這就是養成自學習慣的黃金定律!弊娓赴堰@個叫做“磨練法則”,并鼓勵我說,只要我能夠堅持一個月,我一定能把自己改造成為行動者。我聽從了祖父的建議,并選定了晨跑這件對身體有好處但對我來說是那么艱苦的差事,開始親身實踐祖父的“磨練法則”。這可真是名副其實的苦差事啊。雖然我知道長跑益處多多,但我仍然討厭它。我的身體狀況很差勁,從家門口到40碼里外的信箱,往返一趟就讓我氣喘吁吁了。我確實是需要某種有助于提高心肺功能的運動?晌乙欢ú粫x擇長跑。于是,長跑便成了一件不折不扣的,我每天都必須做的不感興趣的事情。我的轉變非常緩慢。每天的早起,卻只能得到腰酸背痛的獎勵。我有時會感到無比的畏懼。我跑不了幾步就氣喘吁吁,上氣不接下氣,這樣子下去,估計“磨練法則”對我很難生效了,我的克己自制的目標也渺茫了起來。但唯一讓我牢記于心的是,我必須強迫自己堅持一個月!我做到了,一些意想不到的事情也就開始發生了。隨著身體狀況的慢慢變好,跑步逐漸變得輕松起來,起床也不在變得那么艱難了。月底的時候,跑步這件苦差事似乎不再那么恐怖了,盡管早起仍有點困難,有點兒費勁,但似乎可以克服。一切都變得越來越容易,越來越自然,直到我竟然不自學地渴望跑步!這時,我才開始真正感覺到,原來清晨跑步是一個享受。讓我們看看究竟發生了什么:我只不過是每天早上都爬起來跑步罷了。然而,清晨長跑竟成了我的一個習慣,成了我日常行為的一部分,我也不用強迫自己了,每天的晨跑成了自然而然的習慣。

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